Kehonhuolto

liikkuvuus-ja-lihastasapainovalmennus

  • avustetut venyttelyt
  • liikkuvuutta lisäävät lihastoimintaketjujen käsittelyt
  • kehonhuoltoharjoittelun ohjaus

Vammojen ennaltaehkäisyn ja hyvän suorituskyvyn ehdottomia edellytyksiä ovat nivelten luonnollinen liikkuvuus ja liikkumisen kivuttomuus. Etenkin liikunnalliset ihmiset tottuvat usein lihaksiston kireystiloihin ja liikkuvuuden rajoitteisiin. Kipeät ja jäykät lihakset aiheuttavat kuitenkin tarpeettoman tapaturmariskin ja haittaavat treenaamista. Toimiva keho vaatii säännöllistä huoltoa toimiakseen niin arjen toimissa kuin harrastuksissakin.

Liikkuvuusrajoitteiden korjauksissa tehokkaiksi osoittautuneita keinoja ovat mm. liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelu sekä venyttelyt. Yksilöllisesti suunniteltuna ja toteutettuna kehonhuolto vähentää jumi- ja kiputiloja ja parantaa suorituskykyä sekä ennen kaikkea tuntuu miellyttävältä ja lisää harjoittelumotivaatiota.